怎样正确清洗头发和头皮

专家表示，约有80﹪的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，会直接影响头皮与发质的健康，因此，掌握正确的洗发方法是每个懂得养发护发的人必须学习的事情。下面我们就来教你如何正确清洗头发和头皮。

　　想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的 洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，家家净清洁公司推荐以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。

　　1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

　　2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

　　3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

　　4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

　　另外，护发专家提示头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5~10分钟，以使药性发挥作用。

清洗头发看起来就是一个微不足道的小问题。但是没有掌握正确的治疗方法而长期使用错误的洗头方式，是会直接影响头皮与发质健康的问题。
春季养生的方法与不可错过的食物

春季养生的方法与不可错过的食物有那些呢？家家净清洁公司告诉您：

【春季应该注意什么】春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果！

【春季养生不可错过的食物】1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2.鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3.坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。

【养生的3大误区】误区一：汤泡饭。吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担。误区二：喝汤去“渣”。熬汤后，85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。误区三：喜欢喝刚煲好的热汤。50度以下的汤更适宜人的身体。

【男靠吃女靠睡】古语讲：男靠吃女靠睡。强调的是男 中山搬家公司电话 汕头绿茵庄白蚁防治所 18675439769女养生各有侧重。男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴要靠睡觉来维持静的状态。男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上男女养生在吃和睡都应有讲究。

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